10 formas de hablar del estrés en inglés

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El estrés es una de esas enfermedades que han llegado con la modernidad. Todos conocemos de qué se trata, pero no siempre podemos prevenirlo, así que suele formar parte de nuestras vidas. Por eso es necesario que aprendas a hablar de estrés en inglés. Es un tópico que posiblemente te resultará útil más de una vez.

El estrés es tan frecuente que vale la pena incorporar el vocabulario necesario para hablar de él en inglés. Por eso preparamos este post, donde te contamos cuáles son las maneras que usan los hablantes nativos para hablar del estrés.

Hablar de estrés en inglés 

Preparamos una pequeña lista de vocabulario básico para hablar de estrés en inglés. ¡Apúntalas y amplía rápidamente tu léxico en inglés!

  • Stress – Estrés
  • Pressure – Presión
  • Stressed out -. Estresado
  • Under pressure – Bajo presión
  • Stressed out lately – Últimamemente estresado
  • Wound up – Nervioso

Hay otro término para hablar del estrés, el distress, que puede usarse como un nombre y un verbo. Distress se utiliza para referirse a un estado de estrés extremo, en el que la persona siente mucha preocupación, tristeza y/o angustia.

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  • I hope I have not distress you – Espero no haberte angustiado

Fuera de este ámbito, distress se usa para referirse a una persona que necesita ayuda urgente o está en peligro.

  • The people were rescued from a ship in distress off the coast – Las personas fueron rescatadas de un barco en peligro cerca de la costa.

Expresiones relacionadas con el estrés en inglés

Ahora vamos a dejar algunas expresiones coloquiales que podrás usar en un ambiente informal para conversar sobre el estrés

  1. I’m stressed out – Estoy estresado
  2. I’m wound up – Estoy nervioso/alterado
  3. My job drives me crazy – Mi trabajo me vuelve loco
  4. My job stresses me – Mi trabajo me estresa 

Si el contexto de la conversación es un poco más formal, puedes recurrir a una frase de este estilo. 

  1. I’m under a lot of pressure – Estoy bajo mucho estrés

El trabajo y el estrés

Según un estudio publicado por la revista Forbes, las tres principales causas de estrés se relacionan de una u otra manera con el trabajo. En concreto, revelan que la primera causa del estrés son los factores económicos, mientras que la segunda y la tercera son referentes a tener sobrecarga de trabajo o trabajos que no resulten satisfactorios.

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Por ello, el vocabulario para hablar del estrés en inglés se relaciona bastante con temas laborales. Veamos unos ejemplos

  1. I’m snowed under with work – Estoy recargado de trabajo

Observa que en esta última oración se usa el verbo to snow – nevar para referirse a una sobrecarga de trabajo. El siguiente ejemplo es un caso parecido: 

  1. Up to my ears in work – Hasta las orejas de trabajo

En este caso, usamos un lenguaje no literal para hablar igualmente de sobrecargas laborales que pueden resultar estresantes. En español se usa una expresión similar en algunas ocasiones.  

  1. I’m overworked – Estoy sobrecargado de trabajo
  2. I’m doing overtime – Estoy haciendo horas extras
  3. I’m working overtime – Estoy trabajando horas extras

En los tres casos anteriores seguimos hablando del trabajo y de sus consecuencias en cuanto al estrés que genera.

En contraposición, hay maneras de aliviar el estrés. Veamos cómo podemos hablar de relajarse: 

  • Relax – Relajarse
  • De-stress – Desestresarse
  • Wind-down – Desconectarse
  • I feel de-stressed – Me siento desestresado
  • I feel calm – Me siento tranquilo

Hablar de enfermedades relacionadas con el estrés en inglés

Antes de terminar este artículo, queremos dejar algo más de vocabulario en torno a las enfermedades que están vinculadas con el estrés en inglés

  • Sickness – Enfermedad
  • Not feel well – No sentirse bien
  • Healthy – Sano, saludable

Con estas sencillas palabras podrás armar oraciones relacionadas con no sentirse bien. Por ejemplo: 

  • The sickness causes her to stay in bed – La enfermedad hace que se quede en la cama
  • Why was he absent? He was not feeling good? – ¿Por qué él estuvo ausente? ¿No se sentía bien?
  • She is not a healthy woman – Ella no es una mujer saludable

Algunas frases para hablar de enfermedades

  • I think I’m coming down with a cold – Creo que me estoy resfriando
  • When she gets over the flu, she’ll be back to school – Cuando ella se recupere del resfriado volverá a la escuela
  • The bus was so hot that he passed out – Hacía tanto calor en el bus que él se desmayó    

En verdad esperamos que en tu vida haya muy pocas enfermedades. Pero cuando estas aparecen, hay que estar preparados. Y como en realidad nunca sabes dónde estarás si llegases a afrontar una situación así, es conveniente que aprendas a expresarte en inglés del tema. En este otro artículo preparamos una serie de recomendaciones para hablar sobre enfermedades en inglés. 

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