El gimnasio es un lugar donde las personas acuden para mantenerse en forma, tonificar sus músculos y mejorar su salud. Si estás estudiando inglés y eres un apasionado del fitness, es fundamental que conozcas el vocabulario relacionado con el entrenamiento en el gimnasio. En este artículo, te presentamos una lista de palabras y expresiones en inglés que te ayudarán a desenvolverte con confianza en este ámbito, acompañadas de ejemplos para que puedas practicar su uso.
Indice de contenido
Vocabulario básico inglés en el gimnasio
1. Gym – gimnasio
El gimnasio es el lugar donde se realizan los entrenamientos.
- I am a gym enthusiast – Soy un entusiasta del gimnasio
2. Workout – rutina de ejercicios
Se refiere al entrenamiento o rutina de ejercicios que se realiza en el gimnasio.
- I have a great workout planned for today. – Tengo una excelente rutina de entrenamiento planeada para hoy.
3. Warm up – calentamiento / Stretching – estiramiento
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Es la fase previa al entrenamiento en la que se prepara el cuerpo para el esfuerzo físico.
- Before starting your workout, don’t forget to warm up and stretch. – Antes de comenzar tu entrenamiento, no olvides calentar y estirar.
4. Cardio – ejercicios aeróbicos
Ejercicios aeróbicos que elevan la frecuencia cardíaca, como correr en la cinta, andar en bicicleta estática o usar el elíptico.
- I usually do 30 minutes of cardio before lifting weights. – Por lo general, hago 30 minutos de cardio antes de levantar pesas.
5. Weights – pesas
Son los elementos que se utilizan para realizar ejercicios de fuerza y tonificación muscular.
- I prefer doing exercises with weights rather than using machines. – Prefiero hacer ejercicios con pesas en lugar de usar máquinas.
6. Dumbbell – mancuerna
Pesa individual con forma de mango y dos discos a los lados.
- Can you pass me the 10-pound dumbbells, please? – ¿Me puedes pasar las mancuernas de 10 libras, por favor?
7. Barbell – barra
Barra larga con discos en ambos extremos, utilizada para realizar ejercicios como sentadillas o press de banca.
- The barbell is perfect for exercises like squats and bench press. – La barra es perfecta para ejercicios como sentadillas y press de banca.
8. Bench – banco
Superficie plana donde se realizan ejercicios con pesas, como el press de banca.
- I’m going to do some bench presses on the flat bench. – Voy a hacer algunas series de press de banca en el banco plano.
Más vocabulario básico del gimnasio en inglés
9. Reps – repetitions y Sets – series
Las repeticiones son la cantidad de veces que se realiza un ejercicio de forma consecutiva, mientras que las series son grupos de repeticiones con descansos entre ellas.
- For this exercise, do 3 sets of 10 reps each. – Para este ejercicio, haz 3 series de 10 repeticiones cada una.
10. Abs – abdominales
Músculos del abdomen que se trabajan con ejercicios específicos.
- To get a six-pack, you need to work on your abs regularly. – Para conseguir un six-pack, necesitas trabajar tus abdominales con regularidad.
11. Leg press – prensa de piernas
Es una máquina que se utiliza para trabajar la musculatura de las piernas.
- The leg press machine is great for strengthening your leg muscles. – La máquina de prensa de piernas es excelente para fortalecer los músculos de las piernas.
12. Treadmill – cinta de correr
Máquina que permite caminar o correr en un mismo lugar.
- Running on a treadmill can be boring, but it’s convenient when the weather is bad. – Correr en una cinta de correr puede ser aburrido, pero es cómodo cuando el clima es malo.
13. Locker – Casillero
Espacio donde se guardan las pertenencias personales mientras se entrena.
- Don’t forget you need a lock for your locker. – No olvides que necesitas un candado para tu casillero.
14. Water bottle – botella de agua
Es importante mantenerse hidratado durante el entrenamiento.
- Always carry a water bottle with you to stay hydrated during your workout. – Siempre lleva contigo una botella de agua para mantenerte hidratado durante tu entrenamiento.
15. Towel – toalla
Se utiliza para secar el sudor durante el entrenamiento.
- I always bring a towel to the gym to wipe off the sweat. – Siempre llevo una toalla al gimnasio para secarme el sudor.
Expresiones útiles en inglés para el gimnasio
- Can I use this machine? – ¿Puedo usar esta máquina?
- Is this machine free? – ¿Está libre esta máquina?
- Can you spot me, please? – ¿Me puedes ayudar con el peso, por favor?
- How many sets do you have left? – ¿Cuántas series te quedan?
- I’m done with this equipment. – Ya terminé con este equipo.
- Do you know where the dumbbells are? – ¿Sabes dónde están las mancuernas?
Conocer el vocabulario en inglés relacionado con el gimnasio te permitirá entender mejor las instrucciones de los entrenadores, comunicarte con otras personas en el gimnasio y seguir rutinas de entrenamiento en inglés.
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